在上一屆奧運會上，美國泳手菲比斯讓人印象深刻的不止他的泳技，更有他身上的罐印，事後都有不少病人問我們拔罐療法是怎樣的。 在這裡筆者就和大家解密一下拔罐療法。 1. 拔罐為什麼有效？ 拔罐旨在排空罐內空氣，用真空的原理，在皮膚上產生向上扯皮膚的吸力，停留短短5-10分鐘，就可以達到放鬆緊張勞損肌肉，使局部充血加速痊愈的效果。 2. 罐印是怎麼回事？顏色代表什麼？ 由於罐產生較大的吸力，這種吸力可以造成血液滲出皮下的微絲血管，甚至微絲血管的擴張和爆裂，從而使血液聚在皮膚下面，可以用肉眼看到，這就是造成罐印的原因。 基本上來說，罐印越深，代表局部本身的血液越不流通，局部本身問題也越大。 如圖所見，病人身上的罐印不同位置深淺不同，但基本上總在病人勞損痛症最嚴重的地方，罐印的顏色最深，也需要最久才消散。 有時，如圖所示，罐內會有水氣的產生，這被解釋為本身局部“濕氣”較重，水分會從毛孔排出，遇到罐壁化成霧氣附著，有時病人拔罐位置會有一串小水泡，這也是由於皮下濕氣太重，水分被吸力吸出而形成。 3. 火罐好還是真空罐好？ 傳統的中醫師會用火燒來排走罐內空氣，而現代的拔罐多數使用一支特殊的抽氣槍達到抽真空的效果。有些中醫認為由於火罐有熱力，效果較好。 不過筆者在兩者都使用過的情況下，比較喜歡使用真空罐。首先筆者個人認為火罐的所謂熱力，並不能持續很久，只是一開始的一下子有少少熱感而已，而熱敷治療一般需要超過15分鐘；所以如果需要達到熱療的效果，再額外做個熱敷應該更好。 另外，用火罐較難控制吸力，因為原因在於控制不了排走多少空氣，排走空氣的量除了和燃燒時間有關，也和火焰溫度有關；而真
鬧鐘治好腰痛？ 最近，有一位在外國做designer的朋友因嚴重腰痛的情況whatsapp我，由於他身處外國，在當地有些溝通困難，看了當地幾個物理治療師和脊醫都未能改善。 由於在whatsapp溝通，我不能親自幫他檢查，只讓他發了幾張腰部照片給我，和詢問他疼痛的情況。在溝通中，發現原來他和大部分我認識的designer一樣，都是“廢寢忘食“的類型，經常一工作就坐在電腦前4-5小時。 經過對他病情的瞭解，我只給了他兩個建議： 1. 推薦了合適品牌的腰部cushion給他 2. 叫他在手機裏面設定一個鬧鐘 為何這麼奇怪，推薦鬧鐘程式治療腰痛？ 源於我讀碩士時代看過的一篇令我印象十分深刻的澳洲研究；話說有一間澳洲公司，每年非常多員工由於脊椎痛症問題需要求診和病假，不單止影響公司的正常運作，也令medical claiming的負擔很高，於是老闆請來大學的專家團隊幫忙解決這個問題。 專家團隊經過對公司職員工作情況的視察，只提出一個意見，就是在公司的每部電腦之中，都安裝一個屏幕保護程序，每小時保護程序會自動啟動，讓電腦無法運作3分鐘。結果，半年之後，這間公司大部分員工的脊椎痛症都消失了。 不言而喻，這三分鐘讓員工們每小時有機會改變姿勢，起身走走，從而大大舒緩了脊椎的壓力。 我給了朋友同樣的建議，只不過是改用鬧鐘提醒。他照做之後，不出3日，腰痛已經大大改善，加上我幫他訂購的cushion也到貨了，腰痛已痊癒9成。 - 健康地“坐” 其實“坐”這個姿勢，對於腰部真的不太健康，由於坐的時候，腿部會彎曲，從而自然造成盆骨的後傾。而盆骨又連於腰椎，導致腰椎向後屈曲，從而增加椎間盤和腰肌的負
